最近準備2021年特招的考生 問:在特招 學習如何提高專注力？下面，樂貞老師整理相關內容！

01不同層次的學習

首先要認識到，自我提升是一個漫長的過程，統(tǒng)招 學習和備考也是一個漫長的過程?？忌枰l(fā)現自己知識點的漏洞，了解自己薄弱的科目，然后一個一個去打破。學習成績的收獲從來都不是突然的，每個人都需要從零開始取得好的成績，而不是短期的。

如果預留足夠的時間，每個人都會有時間從簡單到深入，一步一步的學習，這樣循序漸進實際上有助于專注力的提高。

02堅持思考意志力

提高思維意志力的第二個方面是盡量減少工作生活中在瑣事上糾纏不清的決策，不要讓瑣事消耗了思維意志力。經常因為雞毛蒜皮的小事不斷做決定的人，在大事來臨時往往缺乏思維意志力和判斷力。

工作中有很多意志力很強的人，他們會努力減少生活中的選擇來保持自己的思維意志力。比如生活環(huán)境、佩戴和使用物品都要盡量保持恒定，有利于快速進入與工作相關的重要決策。

遠離干擾

大腦注意力資源有限。當你專注于工作的時候，如果手機突然通過微信或者周圍的人在聊天來提醒你，這些環(huán)境下的噪音會讓你很難集中注意力，因為每當出現新的環(huán)境刺激時，你都需要做出決定:關注微信還是關注手頭的工作。這種不斷的決策過程會大大降低你的專注力和工作效率。

因此，要提高濃度，就要減少環(huán)境干擾。比如關掉手機，放遠一點，在不受他人干擾的地方學習工作。

列一份任務清單

早上給自己列一個任務清單，確切知道今天要完成什么。如果單子上有很多事情要做，不妨放棄，把一些不重要不緊急的事情砍掉。對于普通人來說，只有20%的事情是最重要的。把80%的精力集中在20%的事情上，剩下的能砍掉就砍掉。

或者估計一下完成一個任務需要的時間，然后給自己設置一個鬧鐘。隨著時間一秒一秒的流逝，時間的緊迫感可以大大增強我們的注意力，而不會分心。

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