備考專升本的同學(xué)復(fù)習(xí)一段時間之后，會出現(xiàn)一些鬧情緒，會有焦慮或者煩躁的感覺。那么，怎么解決這種現(xiàn)象呢？

一、利用最佳學(xué)習(xí)時間復(fù)習(xí)

通常我們認為人類的注意力保持時間是有限的，通常會保持25-30分鐘左右，這期間是最佳學(xué)習(xí)時間，復(fù)習(xí)效率也最高。如果一天到晚12個小時都坐在書桌旁幾乎沒挪動過，看似都在學(xué)習(xí)輸入課本上的內(nèi)容，其實無法保證注意力能100％集中。因此，但你覺得書看不進去，不妨采用這個方法，每復(fù)習(xí)25分鐘，休息5分鐘，讓大腦充分呼吸，高速運轉(zhuǎn)，高效復(fù)習(xí)。

二、用每日計劃來提醒自己

將學(xué)習(xí)任務(wù)細分到每天，最好列出來，用劃勾或打叉的方式，一項一項地完成計劃。早上起來，面對一堆書和資料，不知如何下手時，看一下小本本上的計劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的怎么樣，今天要不要加快進度……制定學(xué)習(xí)計劃首先要保證在規(guī)定的時間內(nèi)能夠完成，也必須具備可行性。任務(wù)量不能過于繁重或是過于分散，結(jié)合自身實際情況，才能制定出高效的學(xué)習(xí)計劃。

三、對未來的憧憬

想象未來的細節(jié)來增加實感，幫助大腦做出更好的選擇。你不僅為現(xiàn)在的自己負責(zé)，也為未來的自己負責(zé)。做每件事的時候，想象一下在本科讀書的自己，尤其想象當(dāng)你沒有成功考上專升本的情緒，會幫你更好地做出當(dāng)下的選擇。

總之，長時間機械性地學(xué)習(xí)，沒有科學(xué)復(fù)習(xí)規(guī)劃，老是關(guān)注別人的備考情況都是造成你看不進書本的原因，除此之外還有心態(tài)不夠問題，過于緊張等等。大家應(yīng)該及時找出原因，好好糾正一下，科學(xué)計劃一下，重新集中精力投入專升本復(fù)習(xí)。

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