如何安排2021年高考備考復(fù)習(xí)時(shí)間？

不管是玩的開心還是努力學(xué)習(xí)，都要根據(jù)推廣任務(wù)做好復(fù)習(xí)計(jì)劃。

近幾年高考人氣只是有所上升，報(bào)考人數(shù)逐年增加。越來越多的小伙伴被提升到我們黨。為了努力成為第一，你應(yīng)該每天關(guān)注學(xué)習(xí)活動(dòng)的五大發(fā)展金牌。希望你在我們積極準(zhǔn)備大專的時(shí)候，能不辜負(fù)自己的夢(mèng)想。

上午6時(shí)至7時(shí)

這期間血壓升高，心跳加快，體溫升高，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增多。此時(shí)身體已經(jīng)蘇醒，這是一天中第一次最好的記憶期。

7點(diǎn)左右，腎上腺皮質(zhì)激素分泌達(dá)到高潮，體溫升高，血流加快，免疫功能增強(qiáng)，因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息，大腦處于工作效率的巔峰，所以利用這段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但必須記住的東西比較合適。

例如，學(xué)生背誦單詞或知識(shí)點(diǎn)。

9:00-10:00

這期間身體充分興奮，肝臟已經(jīng)被身體的毒素排出體外，大腦記憶力很強(qiáng)，是第二好的記憶期。

9點(diǎn)時(shí)，神經(jīng)興奮性增加，記憶保持最佳狀態(tài)，疾病感染率下降，對(duì)疼痛最不敏感。此時(shí)心臟功能最好，精力充沛。

10點(diǎn):熱情高漲，熱情會(huì)持續(xù)到午飯，人體第一次處于最佳狀態(tài)，疼痛容易消失。這是內(nèi)向的人最有創(chuàng)意的時(shí)刻，不要浪費(fèi)。

總之，早上9-10點(diǎn)，體內(nèi)腎上腺等激素旺盛，精力充沛，大腦有嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的思維能力，記憶和處理問題的能力強(qiáng)，是克服問題的好時(shí)機(jī)。

18:00-20:00

18點(diǎn)，你可以利用這段時(shí)間回顧和復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)到的東西，加深印象。

這也是整理筆記的黃金時(shí)間。建議我們白天主要復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)，做練習(xí)。

下午21時(shí)

研究發(fā)現(xiàn)，這是記憶的最佳時(shí)間，效率很高。利用這段時(shí)間加深印象，尤其是復(fù)習(xí)難記的東西，不容易忘記。

睡覺前45分鐘

這個(gè)階段適合鞏固強(qiáng)化核心知識(shí)點(diǎn)，或者重點(diǎn)記憶關(guān)鍵信息，比如復(fù)習(xí)筆記，背誦格言。

睡前45分鐘是一天中最后的黃金學(xué)習(xí)時(shí)間。

考生白天可以洗個(gè)熱水澡放松緊繃的大腦，然后利用睡前的45分鐘復(fù)習(xí)一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，起到“溫故而知新”的效果。不要小看這短短的45分鐘，對(duì)于鞏固知識(shí)點(diǎn)、記憶關(guān)鍵信息非常高效。

很多小伙伴白天很努力的學(xué)習(xí)，但是到了晚上，我們?cè)谥袊?guó)各種“夜生活”中釋放學(xué)生自己。當(dāng)然勞逸結(jié)合沒有錯(cuò)，但是長(zhǎng)此以往，如果錯(cuò)過了睡前45分鐘的黃金學(xué)習(xí)點(diǎn)，復(fù)習(xí)效果難免打折扣

那么如何高效利用時(shí)間呢？

1。設(shè)定自己的目標(biāo)

通過學(xué)習(xí)階段，在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃之前要明確要達(dá)到什么水平和知識(shí)，這些目標(biāo)要明確、具體、符合你的實(shí)際水平。

如果英語單詞超過3000個(gè)，需要多長(zhǎng)時(shí)間才能全部復(fù)習(xí)完？

如果現(xiàn)有數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)?0分左右，需要多長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)才能保持穩(wěn)定？

如果你把這些具體的目標(biāo)寫下來，一步一步地檢查，你會(huì)看到自己走了多遠(yuǎn)，你會(huì)為自己的潛力感到驕傲。

2 .合理分配任務(wù)

根據(jù)我們對(duì)每門課程的掌握程度，合理分配每門學(xué)科復(fù)習(xí)所需的時(shí)間，多花點(diǎn)時(shí)間在薄弱環(huán)節(jié)上。

優(yōu)先處理主次任務(wù)的關(guān)系，根據(jù)任務(wù)的緊急程度分配每個(gè)任務(wù)的時(shí)間比例和順序。不按自己的心情分配，會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，達(dá)不到預(yù)期效果。

3 .創(chuàng)建每日計(jì)劃

研究計(jì)劃可以分為三個(gè)階段:長(zhǎng)期、中期和短期。一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該是短期的。應(yīng)當(dāng)與中長(zhǎng)期規(guī)劃相一致。

一天的計(jì)劃應(yīng)該是短期計(jì)劃，根據(jù)當(dāng)天的實(shí)際情況制定，中期計(jì)劃的局部調(diào)整，在限定的時(shí)間內(nèi)科學(xué)的安排具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容空。短期計(jì)劃內(nèi)容少，不需要寫，也不需要長(zhǎng)期擱置。你可以在睡覺前或者早上學(xué)習(xí)前想一想。

4 .仔細(xì)執(zhí)行計(jì)劃

計(jì)劃不執(zhí)行，只執(zhí)行空，沒有實(shí)際意義。所以最好把計(jì)劃貼在自己能看到的地方，以便及時(shí)提醒自己。要及時(shí)檢查和監(jiān)督計(jì)劃的實(shí)施，獲得檢查反饋，及時(shí)調(diào)整和補(bǔ)救。

其實(shí)在線復(fù)習(xí)中時(shí)間管理的核心是自我約束和管理，增強(qiáng)自己的時(shí)間感，不浪費(fèi)時(shí)間，把精力放在計(jì)劃好的事情上。

5 .給自己留一段緩沖時(shí)間

時(shí)間管理不是無限壓榨學(xué)生，而是讓學(xué)生合理分配和利用時(shí)間，學(xué)習(xí)。

所有的工作計(jì)劃都不應(yīng)該完全安排好，應(yīng)該給學(xué)生時(shí)間休息，在每個(gè)主要任務(wù)的發(fā)展之間進(jìn)行緩沖。

只有勞逸結(jié)合才能最大限度地提高效率，以免讓學(xué)生在疲憊的狀態(tài)下為了完成任務(wù)而勞逸結(jié)合，這樣不僅效率低下，還容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。好好學(xué)習(xí)，玩得開心。

最后，正如我應(yīng)該知道的，你不能總是高效地學(xué)習(xí)。

所以，你對(duì)自己的效率不滿意是正常的，你沒有完成計(jì)劃也是正常的。這時(shí)候你要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，相應(yīng)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。

適度放松，積極調(diào)整情緒。不要因?yàn)橐粫r(shí)的低效率而耽誤自己的專業(yè)規(guī)劃高考，削弱自己的高考信心。

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本文標(biāo)簽： 陜西專升本

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