很多同學(xué)一開(kāi)始都會(huì)給自己定一個(gè)很高的目標(biāo)，一個(gè)巨大的目標(biāo)往往會(huì)帶來(lái)很大的壓力，所以隨著復(fù)習(xí)任務(wù)的增加，復(fù)習(xí)壓力越來(lái)越大，復(fù)習(xí)狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越差，變得焦慮、自我懷疑、疲憊等。大學(xué)生應(yīng)該如何調(diào)整復(fù)習(xí)狀態(tài)？以下是一系列小建議，僅供考生參考

首先，不要一開(kāi)始就給自己定了一個(gè)離自己太遠(yuǎn)的目標(biāo)，這樣執(zhí)行起來(lái)會(huì)有很大的壓力。同時(shí)，不要每天太早打雞血，一定要考上哪個(gè)地方。路是一步一步走來(lái)的，信心是一點(diǎn)一點(diǎn)建立起來(lái)的。

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其次，當(dāng)你覺(jué)得任務(wù)太大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)分解任務(wù)，設(shè)立階段性目標(biāo)和計(jì)劃，把大任務(wù)分成小目標(biāo)，不要讓內(nèi)疚折磨你。這樣，每次達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)，自信心就會(huì)增加一點(diǎn)。每一個(gè)小目標(biāo)都是為了進(jìn)步，慢慢找到狀態(tài)，進(jìn)入良性循環(huán)，不斷為自己尋求積極的刺激，而不是不斷給自己增加壓力。

最后，把自己放在積極的學(xué)習(xí)氛圍中，找一個(gè)學(xué)習(xí)氛圍濃厚的自習(xí)室。周?chē)嗽趯W(xué)習(xí)的時(shí)候你會(huì)更有動(dòng)力；另外，找到可靠的伴侶，適當(dāng)?shù)挠懻摚嗷ケO(jiān)督，有助于提升自己的地位，盡量遠(yuǎn)離消極不可靠的伴侶?？傊潘梢稽c(diǎn)，不要給自己太大的壓力，但是要保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力，不斷尋找刺激的點(diǎn)，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去，現(xiàn)在開(kāi)始已經(jīng)晚了，不要陷入自責(zé)和愧疚。

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