專(zhuān)升本復(fù)習(xí)時(shí)段安排有技巧嗎?什么時(shí)候最高效?

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時(shí)間:2022-05-13

專(zhuān)升本復(fù)習(xí)的時(shí)候,很難做到每時(shí)每刻高度集中,在記知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候,有時(shí)候記得牢,有時(shí)候記不住,在以下的4個(gè)時(shí)間段內(nèi),記憶力會(huì)更高,復(fù)習(xí)效率會(huì)更好。

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1、6點(diǎn)~7點(diǎn)

這段時(shí)間,血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質(zhì)激素分泌開(kāi)始增加,此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒,想睡也睡不安穩(wěn)了,此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期。7點(diǎn)鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮,體溫上升,血液加速流動(dòng),免疫功能加強(qiáng),因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。例如背單詞或者知識(shí)點(diǎn)等內(nèi)容。

2、9點(diǎn)~10點(diǎn)

這段時(shí)間,人體完全進(jìn)入興奮狀態(tài),肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,大腦記憶力很強(qiáng),此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。9點(diǎn)鐘時(shí),神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),疾病感染率降低,對(duì)痛覺(jué)最不敏感。此時(shí)心臟的功能最好,精力旺盛。

10點(diǎn)鐘,人的積極性上升,熱情將持續(xù)到午飯,是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻,任何工作都能勝任,千萬(wàn)不要虛度。

一句話,上午9-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段,內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng),是攻克難題的好時(shí)機(jī)。

3、18點(diǎn)~20點(diǎn)

18點(diǎn)鐘,可以利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西,以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。建議大家主要復(fù)習(xí)白天的知識(shí)點(diǎn)和做練習(xí)題。

4、21點(diǎn)

這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn),此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期,具有很高的效率。利用這段時(shí)間來(lái)加深記憶印象,特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),最容易記牢,不易遺忘。

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