專升本不僅要面對每天繁多的復(fù)習(xí)，還要上課、實習(xí)，壓力實在太大！不少同學(xué)只注重學(xué)習(xí)的時間，而忽略了提高自己的復(fù)習(xí)效率，最終只感動了自己！

1、睡前制定第二天的學(xué)習(xí)目標(biāo)?

睡覺之前，可以大致記錄一下今年的復(fù)習(xí)進度，并且規(guī)劃第二天的學(xué)習(xí)進程，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果沒有特殊情況，目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種“負罪感”也會帶著你越走越遠。

2、學(xué)習(xí)時遠離手機??

不少升本的同學(xué)都是因為在復(fù)習(xí)過程中無意識地玩手機，一開始可能只是想玩?zhèn)€5分鐘，結(jié)果越看越久，最終耽誤了復(fù)習(xí)進度。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的復(fù)習(xí)時間又多了，復(fù)習(xí)的時間也加長了。

3、短時高效的復(fù)習(xí)?

人的注意力集中時間是有限的，與其強迫自己一整天高強度的學(xué)習(xí)，不如將時間劃分成不同的小塊，比如半小時背誦短文，一小時內(nèi)完成一份練習(xí)等保證在短時間里高效復(fù)習(xí)。

4、心煩時，盡快調(diào)節(jié)心情???

有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會進入狀態(tài)。

當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進去。

5、晚飯不要吃得過飽

很多升本同學(xué)在專升本后壓力太大，作息不調(diào)體重飆升，其實吃得太多會更容易犯困，而且對腸胃也不好。

特別是晚上，更加想睡覺保證不了學(xué)習(xí)質(zhì)量，所以晚上可以盡量少吃一點，盡量以青菜為主，減少腸胃負擔(dān)。

6、晚上學(xué)習(xí)少喝咖啡

晚上學(xué)習(xí)犯困時，最先想到的就是喝咖啡、喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

有的同學(xué)對咖啡因過敏，在喝了咖啡之后還會失眠，影響第二天的學(xué)習(xí)質(zhì)量！

7、注意休息??

學(xué)習(xí)時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

8、抓住復(fù)習(xí)的黃金時期

即清晨、早上8-10點、下午6-8點和睡前。這幾個時間點無論是大腦的記憶能力還是自身的學(xué)習(xí)能力都是頂峰狀態(tài)。

同學(xué)們可以利用這幾個時間段記憶一些重點難點知識，效率更高哦。

學(xué)習(xí)是一個漫長的過程，我們也強調(diào)不斷學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)。成功都是一步一步做出來的。只有不斷堅持，逐步行動，腳踏實地，一步一個腳印的走，你就能離自己的升本目標(biāo)越來越近！

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報班培訓(xùn)的同學(xué)，

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