湖南專升本復習認真很重要,也要注意克服復習疲勞

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時間:2022-06-24

很多考生在復習的時候很認真,常常加班加點地復習,殊不知這樣對自己的備考是不利的,容易造成身體疲勞。所以,考生們要學會這樣做。

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一、學會休息

1、安靜性休息

安靜性休息是指睡眠和閉目養(yǎng)神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時,體內(nèi)各器官的代謝活動降低,大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制,耗氧減少,有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補償,以積聚精力。既保護了神經(jīng)細胞,避免過度疲勞,又促進了神經(jīng)細胞功能的恢復。

2、活動性休息與交替式休息

活動性休息又稱積極性休息,如散步、打球和輕微的體力勞動等,也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質(zhì)的學科交叉在一起來學習,這樣,大腦皮層的神經(jīng)細胞不僅不會疲勞,而且還有相互促進的作用。

二、科學安排學習時間

研究表明,學生在一天或一周內(nèi)的不同時間里的學習效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時期,而第四節(jié)課為疲勞顯著時期;一周中的周二、三、四為最佳學習日,周一和周五、周六為思想容易渙散、情緒波動的時期。

因此,考生要注意各科學習時間的排列和搭配,做到文理相同、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學科交替,使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié),減輕大腦的疲勞程度。

三、音樂療法

音樂療法是心理療法中的一種,它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為,從而達到促進健康和消除疲勞的目的。

考生在學習的間隙或?qū)W習之后,可以通過聽音樂來達到消除疲勞的目的。但是,所聽的音樂必須是“純粹音樂”,也就是沒有歌詞的優(yōu)雅的音樂。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如有文字的話,文字信息將進入大腦,結(jié)果會導致大腦得不到充分的休息。

另外要注意的是,考生在聽音樂時,不能邊聽音樂邊思考其他問題,必須是陶醉在音樂之中、完全的休息,只有這樣才能使學習疲勞得到徹底的消除。

那么,考生們對消除疲勞的方法是不是有所了解了呢?那么就試試吧!

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