很多專升本考生覺得夜晚復習專升本的效果會更好，其實，如果你不能控制好自己，復習效率也會大大降低。下面，小編介紹幾種夜晚高效復習專升本的方法，供大家參考。

01 晚上學習適量喝白開水

不需要多喝，根據(jù)自己情況適量即可，不建議去喝咖啡或茶，可能很多人會因為想提神而喝茶或咖啡，但小編建議不要。因為咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強迫大腦興奮起來，同時還消耗體內(nèi)維生素，更何況晚上學習是用腦的，不要因為一時的精神亢奮而去和咖啡，喝白開水就可以，還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝。

02 不要開夜車，保證充足睡眠

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背英語也效率不高，所以不建議晚上熬夜。養(yǎng)成良好的作息習慣是專升本復習的保障。

03 心情不安定的時候可以休息

可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定，如果強迫自己進入學習狀態(tài)無果，就休息一下，或進行其他活動發(fā)泄一下。比如做運動，打球等，這個時候你如果有些業(yè)余愛好就會幫到你，幫你從不安情緒中拉出來，如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學習了，這樣只會讓自己更累。

04 學會避免干擾

在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺就花很長的時間。如果學習的時候同時開著聊天軟件或其他通訊軟件，建議關掉(如果不是學習需要的話) ，手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。

清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機會。同時，學習用品要事先準備好。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷網(wǎng)，開始學習。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

總之，晚上復習不要開夜車，要保證睡眠，這樣才有利于復習效率的提升。

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