在專升本復習過程中，大家最大的敵人就是拖延癥，因為拖延很多學習任務總是不能按時完成。今天我們就一起來看看如何克服拖延癥。

一、保持復習環(huán)境的整潔舒適

當你在一處整潔的空間干活時，你會更加集中精力把工作干完，而不會被一大堆雜物分散注意力。據效率研究員詹森·詹寧斯的說法，要成為一個真正有效率的人便是養(yǎng)成每件事都一次性干完的習慣。當有任務要做，有效率的人就會去做它，然后便再也不受其累。

二、安排好所有的事

真正有效率的人每天都會制定一套計劃。詹寧斯提到：“他們會列出一張待辦事項的清單，然后再進一步按照事情的重要度來排序?！辈贿^也需要確保休息時間。

三、一鼓作氣完成手頭上的事

《戰(zhàn)勝拖延癥》一書的作者蒂姆·皮切爾講道：“吃完了米飯，順帶也把碗給洗了?！彼眢w力行的這條諺語出自古老的禪宗。他解釋說：“這就是在講把事情做完。我只是把一只腳邁了出去。”專注于一處行動，而不是整項任務，能讓你開始行動起來。

四、摒棄手機依賴癥

如果不是特別忙，需要隨時聯系人，手機重度依賴癥患者建議遠離手機，否則真的是玩十分鐘手機，看一分鐘書了。

五、學會獎賞自己

一些犒勞能讓你的復習進展順利。假設你有一個一直讓你很操心的難題，最終將其解決后，可以稍稍縱容自己放松下。限制復習時間也能取得相同的效果。設置好時間，像是我要十分鐘內把這件事做完。那么當你開工了，很有可能你將一直做下去，直到把事情完成。

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