在備考專升本的日子里，同學(xué)們除了要努力學(xué)習(xí)外，還有哪些方面的調(diào)整也很重要的呢？

1、生活要有規(guī)律，適量運動

如何保證在復(fù)習(xí)過程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力；二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長時間的學(xué)習(xí)，會使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\動能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。

2、要合理的安排計劃

復(fù)習(xí)備考，尤其最后沖刺階段，應(yīng)該把手頭所有與專升本無關(guān)的事情放一放，一些活動應(yīng)該暫停參與。作好計劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計劃可以有課程復(fù)習(xí)進度計劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計劃等。計劃的制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細。

找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復(fù)習(xí)的手段。比如做題時出錯率比較高。錯誤不是壞事，錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。學(xué)習(xí)中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學(xué)，他們往往都會給你很好的建議的。

學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性，在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài)。比如打打球、聊聊天，都是不錯的自我調(diào)節(jié)方式;遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

3、要保持一個好心態(tài)

在復(fù)習(xí)備考的過程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復(fù)習(xí)，才能保證有較高的效率。

專升本不僅僅考察一個人的能力，同時更考驗一個人的信心和毅力。準備、報名、備考、考試等等，都需要我們投入相當(dāng)大的精力。就專升本本身而言，與其說升本是在跟別人競爭，還不如說是對自己的挑戰(zhàn)。很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對什么樣的困難，都必須對自己有足夠的信心;不論什么時候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。

4、要堅持下去

準備專升本的過程是枯燥而艱苦的。尤其越臨近考試，越考驗自己的毅力。專升本不同于高考，它不像高考一樣可以讓自己全身心地投入，準備專升本的同時總是面臨著各種各樣的選擇與誘惑，為了升本成功，為了創(chuàng)設(shè)一個實現(xiàn)人生理想的寬廣平臺，需要靜下心來，擱置瑣事，拋開誘惑，剔除雜念，安心備考。

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