專升本復(fù)習(xí)的過程中很多同學(xué)都會有壓力，適當(dāng)?shù)膲毫ζ鋵嵖梢远酱傥覀兒煤脤W(xué)習(xí)，但是如果壓力過大的話，就需要用下面這些方法進行緩解。

一、注意力轉(zhuǎn)移法

大多數(shù)考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降，考前復(fù)習(xí)可以先測試自己的專注力延續(xù)時間（大多數(shù)考生在20分鐘左右），根據(jù)此再確定自己復(fù)習(xí)的時間段。

一種良好的復(fù)習(xí)辦法是不同目錯開復(fù)習(xí)，即注意力轉(zhuǎn)移法。如語文是發(fā)散思維，理科是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)實際上是左右腦的交替休息。

二、運動休息法

感覺大腦疲勞可適當(dāng)運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。多出去走走看看綠色的東西，別睡太久，但是要保證每天足夠的睡眠，這樣效率才會高！

三、心理暗示法

把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門別類準備妥當(dāng)，這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準備好了考試”，有益緩解心理壓力。相信自己沒問題，堅持一定會成功的！

四、增強自信法

從平時做練習(xí)題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復(fù)習(xí)的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

馬上就要考試了，在考試前的這段時間里面，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)雖然很重要但是如果忽略心理減壓，會使復(fù)習(xí)的效果事倍功半。所以在復(fù)習(xí)其也不要忘記減壓，這樣才能使和學(xué)習(xí)達到理想的效果。

希望大家都能以最佳的狀態(tài)迎接考試！

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