對于專升本備考的你來說，如果不能保證一定的睡眠時間，熬夜學習效率將會大打折扣，這有幾招高效學習的方法，擠出時間多休息，能不熬夜，盡量別熬夜。

如今，學習時間并不限于白天，晚上回到寢室繼續(xù)熬夜學習也是司空見慣的事情。曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結(jié)果兩組測驗成績一樣。然后，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結(jié)果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。從而大大的影響白天的學習效率。

一、減少學習中的干擾

在學習之前千萬不要上網(wǎng)、看電視或者玩游戲等。很多情況就是在學習之前，內(nèi)心想法是我先上網(wǎng)看看，等會開始學習了就不看了，但實際卻是上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當天的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲作為學習的小小獎勵或放松。當在使用電腦學習時，不要開QQ/微信之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾，清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

二、利用好時間

每天學習最開始的15分鐘一定要利用好，這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續(xù)學習了；當學習了40分鐘左右要休息一會，學習時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學到40分鐘左右可以稍微放松，起來走動走動，眺望下遠方，休息幾分鐘。

三、制定并執(zhí)行可行性目標

這里提到的計劃是可行性計劃，不要總想著一口吃個胖子，所有事情都要一步一步來，而不是說定一大堆學習計劃，學到轉(zhuǎn)鐘也學不完，提前計算下自己每天可以用來學習的時間，并合理安排自己的復習時間表。規(guī)劃一方面可以使你規(guī)劃好各項工作任務(wù);另一方面，規(guī)劃也是一種自我監(jiān)督，嚴格自律。

四、用早起代替熬夜

熬夜不如早起，如果說是為了達到學習目的而熬夜，那為何不能咬牙堅持早起學習呢？專升本并非一朝一夕，身體是你實現(xiàn)夢想的重要保證，長期的熬夜會給身體帶來一定的負擔，同時也會影響到第二天的學習，惡性循環(huán)，把熬夜要完成的學習任務(wù)放到早起的時間來做，會有一樣的效果甚至更加。

各位升本黨們，大家都知道，學業(yè)壓力過重且任務(wù)繁多，但記得要聰明學習，合理生活，與其壓榨睡眠的時間去學習，不如高效率地去學習；與其要通過熬夜完成學習任務(wù)，不如放在清晨來完成。這樣學習效果好，還能省出休息的時間，一舉兩得。

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