寒假過后，我們升本人都會(huì)進(jìn)入新一輪的專升本沖刺復(fù)習(xí)。隨著時(shí)間的越來越緊張，很多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂、無從著手等現(xiàn)象。當(dāng)然也會(huì)有一部分同學(xué)所謂心已經(jīng)動(dòng)起來了，身體卻沒跟上。今天小編就給大家?guī)硪恍┬》椒ǎ瑤椭蠹腋焖俚倪M(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

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、進(jìn)行積極的心理暗示

積極的心理暗示是每個(gè)人都擁有的一個(gè)隱藏的法寶。因此，同學(xué)們不妨在復(fù)習(xí)之前給自己這樣一個(gè)暗示：“新戰(zhàn)斗已經(jīng)開始了，我要精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中，我將會(huì)復(fù)習(xí)到更多的知識(shí)！”在這樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來，此時(shí)你就會(huì)精神飽滿迎接假后學(xué)習(xí)。

2023年專升本考試越來越近，作為升本人必須迅速排除各種干擾，全程投入，全力以赴，從隨意放松轉(zhuǎn)向緊張有序，及時(shí)樹立拼搏、苦戰(zhàn)、堅(jiān)毅的備考意識(shí)。

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、制定目標(biāo)和計(jì)劃

同學(xué)們應(yīng)結(jié)合自己實(shí)際情況，以自己復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)實(shí)際為基礎(chǔ)，進(jìn)行新的學(xué)習(xí)計(jì)劃定位，將目標(biāo)定在能力所及的范圍內(nèi)，確定為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而需要付出的行動(dòng)。并將此目標(biāo)落實(shí)到紙上，貼在每天可以看到的地方，以此來激勵(lì)自己。計(jì)劃制定好了，還要在復(fù)習(xí)階段內(nèi)嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，才能達(dá)到理想效果。

3

、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒

如果你某一塊肌肉繃緊，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感到酸脹，干擾你的注意力，同時(shí)會(huì)消耗你的能量。當(dāng)你學(xué)會(huì)放松，讓整個(gè)肌肉處于放松狀態(tài)時(shí)，大腦自然會(huì)處于專注狀態(tài)，你會(huì)輕松愉快地學(xué)會(huì)知識(shí)?？鞓返那榫w不僅可以幫助自己提高學(xué)習(xí)效率，還可以促進(jìn)與老師、同學(xué)的交往。

心理學(xué)研究表明，人可以通過調(diào)節(jié)表情來調(diào)節(jié)情緒。建議同學(xué)們每天早上起床后對(duì)著鏡子笑一會(huì)兒，同時(shí)暗示自己：“我今天很快樂!”以此來調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)愉悅感。

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、掌握正確的學(xué)習(xí)策略

學(xué)習(xí)策略因人而異。早睡早起屬百靈鳥型，晚睡晚起屬夜貓子型，這是人的基本生物鐘，有人上午9點(diǎn)達(dá)到能量峰值，有人下午2點(diǎn)達(dá)到能量峰值，你可以把最重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容放在最好狀態(tài)時(shí)學(xué)，效率自然會(huì)提高。

當(dāng)然，一件事的完成不是靠計(jì)劃得如何完美，而是靠持之以恒地堅(jiān)持下去。這個(gè)過程未必一帆風(fēng)順，但遇到挫折與失敗時(shí)，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，分析原因，重塑信心。學(xué)習(xí)需要我們不懈努力，畢竟一分耕耘一分收獲。

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