備戰(zhàn)2023年專升本考試，不光是復(fù)習(xí)要有規(guī)劃，心態(tài)上也要有所規(guī)劃。

1、考試規(guī)劃

在平時，要對自己有一個準(zhǔn)確的定位，應(yīng)對自己的?？紶顩r作客觀的分析，模考成績不是最重要的，重要的是做題思路和時間的把控，當(dāng)我們對考試流程做題進(jìn)度有了初步的熟悉，就會更加有信心。

2、重點(diǎn)突破

臨近考試，你經(jīng)過了長時間扎實(shí)的復(fù)習(xí)和反復(fù)練習(xí)，相信從知識的層面來講是沒有問題的。此時，應(yīng)減小復(fù)習(xí)強(qiáng)度，集中精力關(guān)照重點(diǎn)知識和自己的薄弱環(huán)節(jié)。

3、平常心應(yīng)對

把考試想象成平時的模擬考試，只是把會做的做好，有難度的盡量解答?？荚囍皇菍τ谕张Φ囊淮螠y試，我們不會因?yàn)榭疾缓枚ナ裁?，只會因?yàn)榭嫉暮枚玫礁唷?/p>

4、積極暗示

積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導(dǎo)人潛在的積極動機(jī)，產(chǎn)生積極的行為。通過積極暗示，可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒、意志及能力。當(dāng)你考前面對緊張的考場環(huán)境，可以對自己進(jìn)行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應(yīng)對”。

5、自我激勵

美國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個沒有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%-30%，而當(dāng)他受到激勵時，其能力可以發(fā)揮至80%-90%。這就是說，同樣是一個人，在經(jīng)過充分激勵的過程后，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進(jìn)行自我激勵。

6、保持樂觀心態(tài)

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動會精神倍增，它可以使人增強(qiáng)信心，使之精力充沛，消除緊張和焦慮的情緒，就會保持樂觀的心態(tài)。

7、作息時間

在考前要注意科學(xué)安排作息時間，勞逸結(jié)合。制定科學(xué)的作息時間表，努力做到早睡早起，不打疲勞戰(zhàn)，這樣才能保證考試時具有充沛的精力、清醒的頭腦。

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