專升本備考，在有限的備考時(shí)間里，不僅要考驗(yàn)我們學(xué)以致用的能力，更是對(duì)我們身心健康的一個(gè)挑戰(zhàn)。

給大家舉個(gè)例子，比如在考試來(lái)臨之前你有兩個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃。很多同學(xué)會(huì)將自己一頭扎進(jìn)學(xué)習(xí)中，甚至十幾個(gè)小時(shí)不出來(lái)，一口氣做完這些計(jì)劃。還聽什么歌?我愛學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)使我快樂(lè)!無(wú)論身體還是精神發(fā)出多么疲憊的信號(hào)，他們總能完美地催眠自我。結(jié)果呢?精神倦態(tài)，學(xué)習(xí)低效。既沒(méi)休息好，也沒(méi)學(xué)習(xí)好。

而聰明的同學(xué)，會(huì)在集中全部精力完成第一項(xiàng)計(jì)劃后，將自己從學(xué)習(xí)中抽離，盡情地去玩會(huì)，玩夠了再投入下一項(xiàng)學(xué)習(xí)計(jì)劃。

千萬(wàn)別企圖用學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)來(lái)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)的低效，這只會(huì)陷入死循環(huán)。一個(gè)不懂休息的人，一定也不懂學(xué)習(xí)。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的注意力集中的時(shí)間在6—12分鐘。起初投入學(xué)習(xí)時(shí)效率很高，一個(gè)半小時(shí)后會(huì)達(dá)到頂峰，然后開始急劇下降，兩個(gè)小時(shí)后會(huì)跌至低谷。前幾分鐘你在蓄力，90分鐘后你的精力消耗殆盡，再怎么努力輸出，效率都約等于0。

換句話說(shuō)，在疲憊狀態(tài)下，就算你意志再?gòu)?qiáng)大，強(qiáng)迫自己繼續(xù)學(xué)習(xí)，也都是無(wú)用的。只有主動(dòng)休息，保持充沛的精力，才能讓你更高效。

休息，也一樣需要全神貫注。倘若這時(shí)你依舊想著未完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃，一定會(huì)心懷愧疚。帶著這種愧疚感休息，你做什么都是累的。帶著沉甸甸的負(fù)重感休息，實(shí)際上一秒鐘都沒(méi)輕松過(guò)。

所以，導(dǎo)致你低效的不是學(xué)習(xí)的時(shí)間太少，而是不會(huì)休息。那么在復(fù)習(xí)階段，你就需要調(diào)配你的精力。在精力最旺盛時(shí)做最重要的事，把瑣碎的事固定一個(gè)模式，用最快的速度解決。當(dāng)精力耗盡，及時(shí)休息。

備考湖南專升本的同學(xué)，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂(lè)貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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