隨著專升本復(fù)習的深入，考生們的心理壓力也越來越嚴重，伴隨而來就產(chǎn)生了各種各樣的焦慮心理。

小編基本總結(jié)最常見的三類焦躁的人：

1、復(fù)習成果見效慢

努力復(fù)習了很久，可是每次做模擬題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分數(shù);

明明每天都在背單詞做閱讀，可是書合上愣是記不住單詞的樣子，上回錯什么，這回依舊錯。也許上述情況正發(fā)生在你身上。

此外，專升本備考過程從半年到兩年不等，雖然比不上高考，但時間也不短。長期的復(fù)習本身已令人疲勞，若是進步不顯著，則會放大疲勞感。

好比你滿頭大汗地搬了半天磚，一扭頭發(fā)現(xiàn)才搬了一車，還有三車磚虎視眈眈地看著你。此刻，任誰都免不了生出“怎么還有那么多啊”的無力感。

2、缺乏方向感

臨近畢業(yè)，身邊很多同學選擇出國、考公務(wù)員、找工作，讓你更加感到迷茫?？粗磉吤γβ德档耐瑢W，往往會陷于“該不該放棄”的糾結(jié)。

3、天生我是A型人格

心理學上將人格分為A型和B型。

A型行為其特征如下：雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望;苛求自己，不惜任何代價實現(xiàn)目標。在古代，事事必爭的薛寶釵就是A型人格的典型。

但是雖然他們表面上看起來雄心勃勃，沖勁十足，總有超乎常人的能量，實際上冷暖自知，他們的身心精力支出很容易超乎自己能把握的范圍。強撐之下，容易導致身心的枯竭、疲憊。

在此給大家建議一些減壓小方法：

一、學會心理暗示，做好復(fù)習的進度。

暗示自己在考試復(fù)習中出現(xiàn)焦慮心態(tài)是正常的，出現(xiàn)成績的偶爾起伏也是正常的，自己要保持平常心對待，一步一步，穩(wěn)扎穩(wěn)打，做好學習進度，鞏固好基礎(chǔ)知識后，再去提升更專業(yè)的部分。

二、做好勞逸結(jié)合。

在經(jīng)過漫長的學習后，誰不想渴望身心的放松呢？飯后散散步，看看風景，和同學嘮嘮嗑，聽聽音樂，要張馳有度。

備考湖南專升本的同學，如果有專升本相關(guān)疑惑或者需要學習上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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