專(zhuān)升本備考，你的自律能力怎么樣？有沒(méi)有按時(shí)完成復(fù)習(xí)任務(wù)呢？希望這些小招能讓大家保持住狀態(tài)！

一、學(xué)會(huì)使用科學(xué)的時(shí)間工作法

①使用時(shí)間記錄類(lèi)app（手機(jī)商店很多可以選擇），記錄今天各科目學(xué)習(xí)時(shí)間和浪費(fèi)時(shí)間，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)任務(wù)。

②使用番茄鐘學(xué)習(xí)法，每40分鐘休息5分鐘（這5分鐘不能玩手機(jī)，走動(dòng)上廁所眺望遠(yuǎn)處皆可），這樣的好處是不會(huì)厭倦長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，休息一下恢復(fù)精力，提高每個(gè)番茄鐘的專(zhuān)注力。

二、定制月計(jì)劃周計(jì)劃日計(jì)劃

嚴(yán)格的作息時(shí)間、按照自己的能力和時(shí)間指定月計(jì)劃周計(jì)劃日計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)（聽(tīng)歌也不要）、午睡一會(huì)，磨刀不誤砍柴工，日常休息時(shí)間表要嚴(yán)格執(zhí)行。

三、找一個(gè)自制力比你更好的戰(zhàn)友

一定要有計(jì)劃，不要輕易放棄，找一個(gè)自制力比你更好的“戰(zhàn)友”陪著你。其實(shí)有一個(gè)志同道合的同學(xué)很重要，一個(gè)人很容易懈怠和產(chǎn)生焦慮，找一個(gè)作息比較規(guī)律的小伙伴事半功倍。備考期間可以和一起復(fù)習(xí)的同學(xué)交流經(jīng)驗(yàn)心得，互相打氣。

四、做計(jì)劃并實(shí)行獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

做計(jì)劃！首先是對(duì)總體各科目進(jìn)行規(guī)劃，明確每門(mén)課需要完成的目標(biāo)，在不同階段要達(dá)到的水平；其次是根據(jù)每個(gè)復(fù)習(xí)階段的具體進(jìn)度，制作和調(diào)整每周的計(jì)劃，不用細(xì)分到日，任務(wù)制代替日程制；最后，完成任務(wù)，一定要給自己小小獎(jiǎng)勵(lì)！

規(guī)劃好每天的任務(wù)。具體怎么定任務(wù)要根據(jù)自己的情況調(diào)整。不要把內(nèi)容定得很死很具體，因?yàn)橥鶗?huì)有各種突發(fā)情況影響你的計(jì)劃。

五、嘗試寫(xiě)日記

①列計(jì)劃：整體規(guī)劃－長(zhǎng)期規(guī)劃－中期規(guī)劃－短期規(guī)劃－月計(jì)劃－周計(jì)劃－日計(jì)劃。列計(jì)劃讓一天的學(xué)習(xí)變得高效，晚上回去自己也很有成就感。

②按時(shí)作息，要有自己的作息規(guī)律，這樣才能保持良好的精力。

③寫(xiě)日記：考試是一條很長(zhǎng)的路，也是自己的修行。

總之，升本路上，你只能靠自己，這是一個(gè)不斷挑戰(zhàn)自己、不斷戰(zhàn)勝自己的過(guò)程。

備考湖南專(zhuān)升本的同學(xué)，如果有專(zhuān)升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助，可以在文末留下你的聯(lián)系方式，或者直接添加樂(lè)貞老師微信lezhen_edu，我們將為您答疑解惑~

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