西安全面封城已經(jīng)十幾天,河南、上海等地都有本土新增病例。全國各地疫情反復(fù),所以小伙伴們近期一定要做好疫情防工作,出門一定要記得佩戴口罩哦~今天就和大家聊一聊疫情在家應(yīng)該怎樣提高復(fù)習(xí)效率呢?快來看一看吧~
保持和學(xué)校作息一致。千萬不要熬夜,熬夜是懶散拖拉的前兆。時(shí)間是個(gè)神奇的東西,當(dāng)你可用來學(xué)習(xí)的時(shí)間越少的時(shí)候,越有一種學(xué)不學(xué)都一樣,無所謂的感覺。
所以大家在家的時(shí)候也不要懈怠,可以嘗試一下保持學(xué)校的作息規(guī)律。早上可以早起一會(huì),這樣我們的大腦是清醒的,學(xué)習(xí)積極性會(huì)比較高漲,學(xué)習(xí)效率也會(huì)提高的~
2、切斷一切的干擾源切斷一切的干擾源,學(xué)習(xí)的時(shí)候手機(jī)一定要關(guān)機(jī),不需要用手機(jī)來看時(shí)間!這是為什么呢?因?yàn)楫?dāng)我們?cè)凇辈榭磿r(shí)間”這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,也會(huì)給你一種心理暗示,就是還有“XX分鐘我就可以休息了”,這種心理暗示會(huì)讓你很難專注投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中,而且暗示會(huì)越來越頻繁。所以大家盡量在學(xué)習(xí)的時(shí)候不要頻繁查看時(shí)間,要提高我們自身的專注力哦~
3、給自己一些激勵(lì)當(dāng)完成自己的規(guī)定的小任務(wù)時(shí),請(qǐng)一定要給自己一些激勵(lì)和反饋。而且根據(jù)心理學(xué)表明,人對(duì)于未知的獎(jiǎng)勵(lì)更加的向往,所以說聰明的你應(yīng)該明白了??梢蕴崆爸谱鲙讖埿〖垪l,完成當(dāng)天全部任務(wù)之后,隨機(jī)抽取一張的獎(jiǎng)勵(lì),給自己一種努力就會(huì)回報(bào)的心理反饋,會(huì)讓你時(shí)時(shí)刻刻保持一顆進(jìn)取心。
4、穿插學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的時(shí)候計(jì)劃中一定要穿插自己擅長(zhǎng)或者喜歡的內(nèi)容,確保第二天也能有同樣的精力和期待感參與學(xué)習(xí)中,而不是第一天拼死拼活的學(xué)習(xí)把所有的熱情消耗殆盡。
可能這么說大家不太理解,簡(jiǎn)單點(diǎn)來說,就是當(dāng)天我們學(xué)習(xí)過程中最開心的時(shí)候和臨近結(jié)束的時(shí)候的感受,就是我們?cè)诨貞洰?dāng)天學(xué)習(xí)這件事的時(shí)候的感受。
5、小習(xí)慣暗示每天在學(xué)習(xí)之前保持練字10-30分鐘,每天都要做,一方面能夠讓自己盡快靜下心來,從比較小而簡(jiǎn)單的任務(wù)開始,讓大腦適應(yīng)并且接受更高難度的任務(wù);另一方面這種比較容易做的小事。一但每天堅(jiān)持下來,這種儀式感會(huì)給你自己一種強(qiáng)烈的心理暗示,告訴你一直沒有偏離學(xué)習(xí)的軌道!
看完了以上學(xué)習(xí)方法你有沒有開始想躍躍欲試了呢?從明天開始就快快行動(dòng)起來吧~我們各自努力,然后頂峰相見!
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