如何才能持續(xù)高效復(fù)習(xí)？備考湖南專升本的秘訣在這里

瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時(shí)間：2022-08-12

??每位考生在備考期間會(huì)每天花費(fèi)大量的時(shí)間來復(fù)習(xí)，日復(fù)一日就會(huì)非常疲憊，如何才能持續(xù)高效復(fù)習(xí)？跟小編一起看看吧。

湖南統(tǒng)招專升本培訓(xùn)課程

??1、堅(jiān)持鍛煉 ??保持良好的身體和精神狀態(tài)，莫生病，“只要你堅(jiān)持鍛煉，病魔就追不上你”!如果不喜歡跑步或者其他比較強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步。一般吃完早餐，中飯，晚餐，散步半小時(shí)，放松自己回想一下知識(shí)點(diǎn)。 ??2、制定作息時(shí)間表 ??早上6半點(diǎn)起床，吃早飯后半小時(shí)散步，8點(diǎn)開始學(xué)習(xí) ??11點(diǎn)半吃午飯，散步，午睡 ??(切記注意午睡一定要遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品.......否則你中午就甭想睡了) ??下午1點(diǎn)半到6點(diǎn) 學(xué)習(xí)，接著開始晚飯，散步休息思考 ??晚上7點(diǎn)到10點(diǎn) 學(xué)習(xí)，接著去散步，回憶思考 ??按照作息表學(xué)習(xí)，10小時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)間有了，休息時(shí)間充足也不會(huì)讓自己每天太緊繃，過于疲倦。 ??3、交叉學(xué)習(xí) ??復(fù)習(xí)了45分鐘的英語(yǔ)，感覺到有些疲倦，那么可以休息15分鐘，這段休息時(shí)間你就可以看看專業(yè)課，或者一些錯(cuò)題。這樣交替使用大腦不同區(qū)域，讓大腦更放松，而后更投入。 ??4、交流經(jīng)驗(yàn)，相互監(jiān)督 ??交兩三個(gè)志同道合的優(yōu)質(zhì)“戰(zhàn)友”，可以交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、互相督促學(xué)習(xí)。如果你本來就是一個(gè)喜歡單打獨(dú)斗的人，那就一定要堅(jiān)定意志、耐住寂寞、頂住壓力、永不放棄。 ??5、建立儀式感 ??在心理上來說，儀式感相當(dāng)于一個(gè)按鈕，當(dāng)你去做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候就是告訴大腦，我要開始進(jìn)入另一個(gè)狀態(tài)了。比如男生起床之后，穿好衣服，整理領(lǐng)口的時(shí)候，就告訴大腦，我要進(jìn)入工作狀態(tài)了;女生起床，化完妝，就告訴大腦，我現(xiàn)在是小仙女了，我要保持美美的。對(duì)于學(xué)習(xí)的拖延癥“患者”，建議給自己選擇一件事情作為儀式感按鈕，告訴自己今天的學(xué)習(xí)時(shí)間開始了，接下來我要好好學(xué)習(xí)。 ??6、固定休假期 ??給自己固定的“休假期”，經(jīng)過一段時(shí)間的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)后，身心都會(huì)疲憊，所以要給自己固定的時(shí)間，例如5天，7天然后給自己放個(gè)假，按自己的實(shí)際情況，可以一個(gè)下午，也可以一整天，可以去和朋友看場(chǎng)電影，和朋友打場(chǎng)羽毛球等等。不要把弦繃得太緊，適當(dāng)?shù)姆潘上隆?/span> ??專升本你是一場(chǎng)孤注一擲的戰(zhàn)斗，走到最后的，都是勇士。加油！

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