專升本復(fù)習(xí)，拖延的背后無(wú)外乎以下五種情況，不妨對(duì)號(hào)入座：

1、抗拒

A.不喜歡。很多學(xué)生是為了成績(jī)、學(xué)校、賺錢而選專業(yè)，并非發(fā)自內(nèi)心的正喜歡，以致讀起書來(lái)興致寡淡。如果讀的是與夢(mèng)想相關(guān)的專業(yè)，哪怕數(shù)學(xué)令他很頭疼，他學(xué)起來(lái)也不會(huì)那么討厭。

B.害怕失敗。通常有這種恐懼的人在潛意識(shí)深處的自我價(jià)值感都不高，最怕別人認(rèn)為他是個(gè)無(wú)能的人，然后這種恐懼投射出來(lái)，就變成不敢去行動(dòng)，因?yàn)椴恍袆?dòng)的失敗是由于不行動(dòng)，而不是出于無(wú)能。

2、認(rèn)為還有時(shí)間

時(shí)間當(dāng)然是有的，但在不充分利用下，原來(lái)充足的時(shí)間也在不知不覺中消逝了。就像我們小時(shí)候放假寫作業(yè)一樣，總是最后才開始著急。

3、缺乏主動(dòng)性

很多人從來(lái)沒積極過(guò)沒奮斗過(guò)，從來(lái)都是被大環(huán)境逼著去做事，非常被動(dòng)。你知道成功的人和失敗的人的最大差別在哪嗎?在主動(dòng)性上，主動(dòng)性差的人不會(huì)有成就，想要有多大的成功，就要多么主動(dòng)。

4、存有僥幸心理

很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會(huì)兒沒事的”，反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。

5、缺乏上進(jìn)心或吃苦耐勞的毅力

沒有對(duì)未來(lái)目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望，很難有動(dòng)力。還有很多人都想拿好成績(jī)，但是卻又不想付出辛勤的代價(jià)。

拖延癥真的無(wú)藥可救了嗎？

01

自己先清楚自己拖延癥的原因。

意識(shí)到自己的拖延是沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來(lái)放到一個(gè)明顯位置，放在你能夠看得見的地方，然后一條條去改寫，改變之前的看法。

02

設(shè)定行為目標(biāo)的時(shí)候，可以分成小的步驟，通過(guò)分成一小塊的方式，慢慢去做完，例如涂鴉記錄法，把事先知道的事情寫到日期格子里面，把寫過(guò)的格子用熒光筆涂掉，然后剩下的格子，可以把一些你想做寫上也涂掉。

03

對(duì)自己的進(jìn)步做及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化。從心理學(xué)上是說(shuō)當(dāng)你心里有開心的感覺時(shí)候就會(huì)有繼續(xù)想做的欲望，記錄下來(lái)你改進(jìn)的地方就會(huì)有開心的感覺，然后適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)勵(lì)自己，比如一周下來(lái)“拖延癥”明顯自己改善不少，就獎(jiǎng)勵(lì)自己去吃一頓大餐或者看部電影。

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